2022年10月8日是全國(guó)第25個(gè)全國(guó)高血壓日,，宣傳主題：“血壓要知曉,，降壓要達(dá)標(biāo)”高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病,、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素。我國(guó)因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占居民總死亡的40％以上,，約70％的腦卒中死亡和約50％的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。

高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)： 

  1.在未使用降壓藥物的情況下,，非同日3次診室血壓測(cè)量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg,，可診斷為高血壓。

  2.家庭連續(xù)規(guī)范測(cè)量血壓5-7天,，平均血壓≥135／85mmHg可考慮診斷為高血壓,，建議就診。 

定期測(cè)量血壓：

  1.18歲及以上成人定期自我監(jiān)測(cè)血壓,，至少每年測(cè)量1次血壓,，關(guān)注血壓變化。 

  2.超重或肥胖,、高鹽飲食,、吸煙、長(zhǎng)期飲酒,、長(zhǎng)期精神緊張,、體力活動(dòng)不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120～139／80～89mmHg），應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓,。

  3.醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)35歲以上首診居民測(cè)量血壓,，發(fā)現(xiàn)血壓升高，應(yīng)持續(xù)監(jiān)測(cè),。 

  4.積極提倡高血壓患者在家庭自測(cè)血壓和加強(qiáng)自我管理,，血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測(cè)血壓1次,；血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者,，應(yīng)增加自測(cè)血壓的次數(shù)。 

  5.推薦使用經(jīng)過國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證合格的上臂式全自動(dòng)電子血壓計(jì),。 

高血壓的預(yù)防： 

  1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常性的身體活動(dòng)可預(yù)防和控制高血壓,，如健走,、游泳、太極拳,、家務(wù)勞動(dòng)等,，活動(dòng)量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度。 

  2.限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn),，成人每天食鹽攝入量不超過5克,。 

  3.減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油,，多吃蔬菜和水果,。 

  4.少吃快餐：盡量在家中就餐，有利于控制脂肪,、鹽和糖的攝入量,。

  5.戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙,。

高血壓的治療： 

  1.絕大多數(shù)患者需要長(zhǎng)期和規(guī)律服用降壓藥,，降壓治療要達(dá)標(biāo)。 

  2.降壓治療的血壓目標(biāo)：?jiǎn)渭兏哐獕夯颊?，血壓降?40／90mmHg以下，可耐受者建議降至130／80mmHg 以下,；合并糖尿病,、慢性腎臟疾病、冠心病或心力衰竭的患者應(yīng)降至130／80mmHg以下,；80歲以上患者降壓目標(biāo)在上述目標(biāo)值基礎(chǔ)上可適當(dāng)放寬,。 

  3.大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓，一般不能根治,，需要長(zhǎng)期服藥治療,。只要堅(jiān)持規(guī)律服用降壓藥物，科學(xué)降壓,，心腦腎并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降,。不盲目相信非法廣告或偽科學(xué)宣傳，不能用保健品,、保健理療或食療替代降壓藥治療,。 

  4.大多數(shù)高血壓是可以控制的，控制不佳者應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。高血壓是終身性疾病,，需要長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)和規(guī)范治療?；鶎俞t(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)通過國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目為35歲以上高血壓患者提供長(zhǎng)期隨訪管理服務(wù),。高血壓患者應(yīng)加強(qiáng)自我健康管理,，堅(jiān)持健康的生活方式，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥,，定期隨訪,，以降低心腦血管病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。